Notre yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. La telecharger chatki discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat peut servir votre intimite. J’ai pratique du yoga va etre un delicieux outil concernant se reconnecter a son corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du joie sexuel. Pour la confectionner dans les regles de l’art, il faudra «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le sein et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer avec le nez pour faire degonfler le ventre. Il va i?tre necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle Notre professionnelle.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme 1 massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans cela, une telle zone est rarement stimulee. Notre procede donne son fouet a cet endroit souvent en sommeil.
J’ai position de « l’enfant content »
Notre posture de l’enfant heureux.
Pour doper le joie a l’horizontal, il va i?tre judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant les jambes vers votre tronche et attrapez toutes vos pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a concernant consequence d’activer les visceres.
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Faire travailler le bassin
On ne vous apprend que dalle en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de parfois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes avec les genoux en largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher au cours tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter nos jambes
J’ai technique du yoga constate que nombre des eleves ne sont nullement vraiment a l’aise avec le fait d’ecarter nos jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga est en mesure de vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne dans vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on pourra gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faudrait pas avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que ce soit pendant les lei§ons ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier le perinee
Il semble primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous des organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez ce perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroi®t, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut donner plus de plaisir a ce mari. Vous serez aussi plus en connexion avec ce soir, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir si l’on active les petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»
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